Voici 65 délicieuses recettes à IG bas, des recettes qui respectent votre glycémie, votre ligne et votre santé.
Mais qui dit " alimentation saine " ne signifie pas forcément réserver 3 heures de son temps à la cuisine !
Chirurgien, maman, crossfiteuse, Vanessa Kadoch sait mieux que quiconque concocter des recettes saines et gourmandes pour les personnes pressées. Exit salades toutes prêtes et légumes vapeur tristes ! Vanessa vous promet des plats faciles et rapides à réaliser, joyeux, et goûteux.

Croquettes de chou-fleur, gaufres à la courgette et au parmesan, houmous de haricots blancs, risotto petit épeautre et asperges, clafoutis poireaux saumon, muffins aux amandes... Vous allez manger équilibré et vous régaler, sans provoquer de pics de glycémie. Votre balance vous dira merci.

En prime : un rappel des principes et règles de l'alimentation IG bas, l'IG de tous les aliments courants, des conseils pour s'organiser en cuisine, les ingrédients indispensables, des listes de courses, des collations saines pour le sport...

La cuisine IG bas du quotidien va devenir un vrai jeu d'enfant !

Ce petit guide vous propose d'accompagner le développement psychomoteur, intellectuel et social de votre enfant, de la naissance à ses trois ans.
Comment le bébé perçoit-il le monde ?
Que signifient ses pleurs ?
Comment se construit le langage ?
Quels liens l'enfant tisse-t-il avec son entourage ?
Pour répondre à vos interrogations, trois grands thèmes sont abordés : Grandir ; Parler et penser ; S'intégrer.
Cet ouvrage, écrit par une spécialiste de la petite enfance, vous permettra ainsi de suivre et comprendre les étapes de la croissance de votre enfant et de l'aider à les franchir grâce à de nombreux conseils pratiques.
Un petit guide indispensable... pour bien grandir !

Au lendemain de la Seconde Guerre mondiale, une femme est interrogée par un commissaire de police qui s’intéresse de près à son cas.
Alsacienne, Aline Beaucaire est employée d’hôtel, elle est tombée amoureuse d’un sergent pilote trop beau pour être honnête et l’a suivi en zone libre, franchissant de nuit la ligne de démarcation. Le couple rêve de rejoindre Alger, via Marseille û la ville de tous les
dangers. Bientôt, l’aventure tourne au drame.
Aline est-elle aussi innocente qu’elle espère le faire croire ? Et quel lourd secret a-t-elle à cacher ? Est-elle cette autre Aline au nom presque semblable, la « Panthère rouge » qui a activement collaboré avec la Gestapo ? Qui est vraiment cette « sale Française » ?
Au fil de ce roman captivant, Romain Slocombe nous conduit dans le monde en noir et gris que fut la France des années sombres de l’Occupation.
Né en 1953 à Paris dans une famille franco-britannique, Romain Slocombe est l’auteur d’une trentaine de romans, dont deux ont figuré sur la sélection du prix Goncourt : Monsieur le Commandant (2011) et L’Affaire Léon Sadorski (2016).

Fière et radieuse, Manuella Bouchet a réuni à Besançon une foule d'invités prestigieux pour célébrer le succès à l'international de sa société de fromageries. Mais, au cours du cocktail, elle s'effondre, victime d'une violente allergie alimentaire. Si l'implacable femme d'affaires ne manquait pas d'ennemis, qui pouvait lui en vouloir au point de prendre le risque d'une telle mise en scène ?
L'enquête est confiée à Clémence Rossi. La capitaine de gendarmerie à la solide expérience est d'autant plus intriguée qu'elle a l'impression d'avoir déjà croisé Manuella, et notamment son tatouage d'une mouette à l'aile brisée.
En plongeant dans le passé de la victime, Clémence va réveiller de douloureux souvenirs...
Une intrigue forte et sombre, qui interroge sur les aléas de la vie, la destinée, le droit au bonheur.

A l'occasion du procès de l'attentat de Trèbes prévu en janvier 2024, l'otage du terroriste témoigne de son expérience. Elle retrace les circonstances du décès du colonel de gendarmerie Arnaud Beltrame, qui s'est sacrifié pour la sauver, et décrit son parcours de survivante, la dépression qui a suivi ainsi que le chemin parcouru depuis cet événement. Electre 2024

Jack, Auberon, Simon et leurs camarades sont dans un camp de prisonniers.
Pendant ce temps, à Easterleigh Hall, dans le domaine transformé en hôpital, personne n'a de nouvelles des hommes au front et les rumeurs prennent de l'ampleur. Evie et lady Veronica tentent d'y remédier, mais en vain.
Electre 2023

Tanner retrouve son père douze ans après avoir été enlevée. Celui-ci a refait sa vie et est devenu un étranger pour elle. Pour ne rien arranger, elle doit cohabiter avec son demi-frère par alliance, Hudson, qui se montre odieux envers elle, mais pour qui elle éprouve des sentiments à la fois étranges et interdits. Electre 2024

Charlie et Lex sont très proches depuis l'enfance, la jeune fille ayant toujours été traitée comme leur propre enfant par les parents de son ami. Leur relation est indéfinissable et Charlie réalise qu'elle est bouleversée par le fait que Lex soit amoureux d'une autre. Elle décide de prendre ses distances bien que prête à revenir dès qu'il aura besoin d'elle. Electre 2024

Star montante du patinage artistique, Lily brigue la médaille d'or au championnat mondial. Son nouveau partenaire, Orion Williams, est son modèle mais elle le méprise dès leur première rencontre. Il souhaite raccrocher les patins mais son entraîneur lui impose cette dernière compétition. Ils se rapprochent au fil des mois, espérant tous deux obtenir la première place. Electre 2024

Dans la ville tranquille d'Ewing, aux Etats-Unis, Iris, une jeune étudiante à l'université, n'a pour seuls tracas que les révisions pour ses examens et le paiement de ses frais de scolarité. Son destin se retrouve lié à celui du mercenaire appelé Lakestone lorsqu'il reçoit une mission dont elle est la cible, mais qui éveille en lui curiosité et désir. Electre 2024

Lorsque la guerre éclate, le domaine d'Easterleigh Hall devient un hôpital de guerre.
Les domestiques craignent toujours lord Brampton, particulièrement Evie qui lui cache son appartenance à la famille Forbes.
Bien que traumatisés par la guerre, Jack, Simon et Auberon doivent retourner au front.
Electre 2023

Compilation de textes épars, de projets dactylographiés de livres, de la correspondance de l'artiste avec Roger Nimier et Klaus-Michaël Grüber, de lettres envoyées par François Truffaut, Louis Malle ou Florence Malraux, ainsi que d'hommages rendus par des cinéastes comme Jean Renoir ou George Cukor. Avec des archives photographiques de famille, de tournage et d'amis. Electre 2023

En 1980, Ludwik et Janusz sont de retour à Varsovie après avoir passé quelques jours dans un camp d'été. Follement amoureux l'un de l'autre, ils doivent garder leur relation secrète dans une Pologne communiste. Tandis que Janusz veut intégrer le Parti, Ludwig se révolte contre l'injustice qui règne dans le pays. Premier roman. Electre 2023

Max et Sacha tombent éperdument amoureux. Quand Sacha voit l'occasion de réaliser son rêve et de percer dans la musique, elle part pour les Etats-Unis en laissant Max à Paris. Durant un demi-siècle, le couple compose sa propre histoire entre retrouvailles et séparations, de Paris à Hollywood, et des manifestations de mai 1968 à Woodstock. Electre 2023

Promise à un homme qu'elle n'aime pas, la princesse Annika rêve de liberté. De son côté, Lennox est déterminé à récupérer le trône volé aux siens. Malgré leurs différences, un lien fort naît entre eux. Electre 2024

Maïa est la fille du chef de la Fratrie, un groupe mafieux. Après le décès de son père, elle épouse Taylor, un homme sans histoire, espérant tourner la page sur son passé sombre. Malheureusement, Mikko, ancien second de l'organisation, interrompt la cérémonie pour révéler à Maïa que son futur époux n'est pas celui qu'elle croit. Un jeu de manipulations se met alors en place. Electre 2024

Sophia, ancienne journaliste devenue coach en développement personnel, rencontre un grand succès. Un accident de la vie l'oblige à incarner son message et à se confronter à ses propres préceptes. Electre 2023

Héritière de Marchwood House, un vieux manoir, Madison, 17 ans, une orpheline qui a vécu jusqu'alors dans une famille d'accueil, vient prendre possession des lieux. Enchantée par la demeure qu'elle découvre, elle trouve au sous-sol une grande caisse poussiéreuse, dont s'extrait Alexandre, un vampire effrayant mais très attirant, qui l'appelle à l'aide. Electre 2024

Deux amies adolescentes entrent dans l'âge adulte dans les années 1980 dans le Pays basque, à Bordeaux, puis à Paris. Si Rose suit des études de psychologie et reste fidèle à son premier amour, Solange multiplie les aventures, tombe enceinte à 15 ans et tente de faire décoller sa carrière d'actrice. Deux histoires opposées qui interrogent sur la construction des femmes dans un monde masculin. Electre 2024

A la mort de sa grand-mère, Lily est convoquée par le notaire à Hope House, une ancienne maternité pour mères célibataires, où on lui remet une petite boîte contenant une vieille recette écrite en italien et un programme de la Scala de Milan.
Voulant lever le voile sur les mystères de sa famille, la jeune femme se rend en Italie où elle est engagée dans un vignoble toscan. Electre 2024