Le guide de référence pour manger mieux avec YukaCe livre concentre de façon pédagogique et accessible tous les fondamentaux pour se tourner vers une alimentation saine.Dans ce livre, vous allez découvrir :L'assiette idéale des 4 repas quotidiens : Petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner : la répartition optimale des aliments au cours de la journée est expliquée de façon simple et visuelle.Tous les conseils pour bien choisir ses aliments : Pain, chocolat, huile, oeufs, poisson, légumineuses,... Tous les critères importants à prendre en compte dans le choix des aliments sont détaillés.36 recettes gourmandes et saines : Les recettes sont adaptées à chacune des saisons de l'année. Faciles et rapides à réaliser, elles intègrent tous les conseils présentés dans le livre.Ce livre souhaite contribuer au retour à une alimentation plus simple et plus naturelle, qui est sans aucun doute le remède à de nombreuses pathologies modernes. Vous le verrez, mieux manger pour être en meilleure santé est vraiment à la portée de tous !

Enceintes connectées, chatbots, assistants vocaux... Google, Amazon, Facebook et Apple ne cachent pas leur ambition de faire de ces nouveaux outils domestiques un cheval de Troie capable de capturer nos données les plus intimes. Mais, au-delà de l'atteinte à notre vie privée, les machines parlantes inaugurent une révolution anthropologique majeure qui touche au coeur même de notre humanité. Le fonctionnement mental, la fabrication des liens, l'attachement et l'organisation sociale en seront bouleversés. Et plus leurs capacités de simuler l'intelligence émotionnelle et sociale s'affineront, plus grandira la possibilité pour leurs fabricants d'influencer nos comportements, nos émotions, voire nos pensées... De ce que nous sommes prêts à accepter aujourd'hui dépendra ce que nous vivrons demain.

La gêne, la peur de blesser l'autre, la crainte de formuler ouvertement ses désirs, la croyance que notre partenaire/conjoint sait ce dont nous avons besoin et ce qui nous plaît, sont autant d'éléments qui freinent l'établissement d'une communication sexuelle harmonieuse dans le couple et le développement d'une sexualité épanouie dans la durée. br/ br/ « La parole guérit ; le non-dit tue », affirment Carolle et Serge Vidal-Graf qui présentent à cet effet des outils de communication pour les hommes et femmes qui sont prêts à consacrer du temps à leur couple et souhaitent inventer à deux la sexualité qui leur convient. br/ br/ Un livre franc et courageux, sans fausse pudeur mais sans voyeurisme non plus, dans lequel les auteurs, psychosexologues, ont fait le choix de parler ouvertement de leur propre sexualité - leurs découvertes, leurs joies et leurs difficultés - pour prévenir toute idéalisation de leur couple de professionnels et se mettre sur pied d'égalité avec leurs lecteurs. br/ br/ Un livre pour tous les couples qui, sans avoir de problème relationnel majeur, veulent améliorer leur capacité à communiquer ouvertement à propos de leur sexualité. br/ br/ "L'originalité de ce livre remarquable dans lequel les auteurs s'exposent totalement, c'est de proposer une exploration de la sexualité reliée au coeur et l'apprentissage d'une liberté respectueuse du désir de l'autre." br/ br/ Daniel Odier

Partout dans votre quotidien, des désaccords peuvent naître et nuire à vos relations. Comment garder son calme et gérer ses émotions? Que faire pour apaiser la situation? Basé sur des cas concrets et avec l'appui d'experts, ce livre vous fournit la bonne méthode pour chasser l'agressivité de votre entourage personnel et professionel.

80 itinéraires clés en mains sans avion ni voiture, en Europe et au-delà. Voyager sans avion en Europe et même plus loin ? C¹est possible pour tous les voyageurs. Lonely Planet propose des idées de périples clés en main, du week-end à Bristol au circuit de plusieurs semaines passant par l¹Italie, la Grèce et Istanbul. Une façon écolo de concevoir ses vacances, et une nouvelle manière de voyager, pleine de surprises (ou quand le trajet offre autant d¹étapes à visiter..). Un livre qui touchera tous ceux qui veulent voyager en réduisant leur empreinte carbone. Il vous invite à redécouvrir le plaisir du voyage sans avion, pour un week-end, une semaine, 10 jours ou beaucoup plus. Un train de nuit vers édimbourg et les îles écossaises, le Danube à vélo, un tour des cités andalouses, une incursion dans les Cinque Terre les destinations les plus emblématiques d¹Europe s¹offrent à vous sous un nouveau jour en train, à vélo ou par la mer. Et au-delà, jouez à saute-mouton par-dessus les frontières en visitant par exemple Munich, Belgrade et le Montenegro lors d¹un même voyage, ou en rejoignant le lac de Bled depuis Venise en passant par Trieste et Ljubljana Quelques itinéraires proposent d¹aller plus loin en embarquant pour le Maroc ou la Tunisie par exemple. Toutes les infos concrètes sur les différentes étapes, jusqu¹au retour en France. Pour chaque voyage, un calcul de l¹empreinte carbone, du budget transports, de la distance et du nombre de nuits. Une carte de chaque périple, et des suggestions pour prolonger son voyage.

Les plus beaux itinéraires à vélo sur les routes et les chemins d'Europe Les récits, par des voyageurs aux profils variés, de cinquante itinéraires à travers toute l'Europe : de la Norvège au sud de l'Espagne, et de la France à la Roumanie. Ces récits sont complétés par 150 suggestions de parcours supplémentaires. Des itinéraires pour tous les niveaux, de la promenade en famille aux tracés des courses de légende (Paris-Roubaix, Strade Bianche), de la sortie de quelques heures aux voyages de plusieurs jours, voire plusieurs semaines pour les périples au (très) long cours (de la Belgique à la Turquie par exemple). Des parcours sur vélo de route ou à VTT, en gravel voire avec un vélo pliant ! A travers des campagnes paisibles ou des villes propices à la découverte à deux-roues (Berlin, Copenhague...), le long d'un canal ou à l'assaut de sommets alpestres. Les infos essentielles pour vous organiser, les points de départ et d'arrivée, les meilleures saisons, des lieux où se restaurer, se loger, louer un vélo, des liens utiles, les choses indispensables à glisser dans vos sacoches. Un ouvrage richement illustré, avec de nombreuses photos et une carte par itinéraire. Un index par destinations, par thèmes, par types de voyage Le compagnon idéal des voyages zéro carbone et au grand air, en couple, en famille, entre amis ou en solo.

Des photographies sensationnelles, des cartes superbes et des textes qui font autorité. Tous les jours, des spécialistes du National Geographic visitent le monde, s'immergent dans un pays pour y prendre le pouls de sa culture, de son histoire et de sa population. Vous pouvez faire vôtre l'expérience sans égale des guides de voyage National Geographic et : - Organiser votre voyage à partir de ce panorama complet d'Amsterdam, qui vous permet d'adapter votre itinéraire au temps dont vous disposez ainsi qu'à vos centres d'intérêt. - Vivre des expériences Inoubliables, qu'il s'agisse de louer un bateau pour explorer les canaux, de goûter un genièvre fraîchement distillé, d'aller visiter les jardins des plus belles demeures amstellodamoises, ou de vous initier à la faience de Delft. - Vous inspirer des conseils émis par les photographes, auteurs et explorateurs du National Geographic sur leurs lieux favoris et la manière d'y accéder, et plus encore. - Suivre les idées d'excursions à pied ou en voiture, agrémentées de cartes en couleurs et de descriptions des sites, comme une promenade autour de l'Amstel, une visite du quartier des musées ou un circuit à travers les champs de tulipes de Haarlem. - Partir, hors des sentiers battus, à la découverte des environs de la ville, du train à vapeur reliant Hoorn à Medemblik, de Leyde, la ville natale de Rembrandt, ou des boutiques d'antiquaires de La Haye. - Consulter les encadrés qui, à chaque début de chapitre, récapitulent les sites et activités à ne pas manquer. - Admirer les innombrables photographies, illustrations et cartes qui donnent à voir le meilleur de chaque site et faciliteront vos choix.

Votre voyage commence dès la première page ! Les guides Voir changent totalement ! Dès les premières pages, laissez-vous inspirer par la Norvège : des aurores boréales aux magnifiques fjords en passant par la vie nocturne animée d'Oslo... Le guide Voir couvre toute la Norvège, des sites incontournables aux coins plus secrets. Le nouveau guide Voir Norvège, c'est : Une présentation moderne, des pages qui se lisent comme un magazine, illustrées de splendides photos. Un nouveau chapitre d'introduction tout en images pour vous inspirer et découvrir tout ce qui compte en Norvège. Tout ce qu'il faut savoir pour vous organiser : conseils d'experts, cartes claires, grands itinéraires. Une organisation claire par région : Oslo et sa région, l'Oslofjord, la Norvège de l'Est, le Sùrland et le Telemark, le Vestland, le Trùndelag, la Norvège du Nord et le Svalbard... Des dessins réalisés à la main des sites exceptionnels Des cartes colorées et détaillées pour vous orienter facilement. Les bons conseils pour un voyage inoubliable : où prendre la photo parfaite, où en prendre plein les yeux avec des panoramas sublimes et où échapper à la foule. Les adresses les plus authentiques pour dormir, manger, boire un verre et faire les boutiques.

Votre voyage commence dès la première page ! Les guides Voir changent totalement ! Dès les premières pages, laissez-vous inspirer par l'écosse : les villes historiques d'édimbourg et de Glasgow, les Highlands, Aberdeen, le Loch Ness, la spectaculaire île de Skye... Le guide Voir couvre toute l'écosse, des sites incontournables aux coins plus secrets. Le nouveau guide Voir écosse, c'est : Une présentation moderne, des pages qui se lisent comme un magazine, illustrées de splendides photos. Un nouveau chapitre d'introduction tout en images pour vous inspirer et découvrir tout ce qui compte en écosse. Tout ce qu'il faut savoir pour vous organiser : conseils d'experts, cartes claires, grands itinéraires. Une organisation claire par région : édimbourg, le sud de l'écosse, Glasgow, le centre de l'écosse, les Highlands et les îles écossaises. Des dessins réalisés à la main des sites exceptionnels : le château d'édimbourg, le musée national d'écosse, le mile Royal, le château de Stirling... Des cartes colorées et détaillées pour vous orienter facilement. Les bons conseils pour un voyage inoubliable : où prendre la photo parfaite, où en prendre plein les yeux avec des panoramas sublimes et où échapper à la foule. Les adresses les plus authentiques pour dormir, manger, boire un verre et faire les boutiques.

Dans le Guide Bleu, les lieux se racontent. Déchiffrez les mystères des mégalithes de Carnac ou de la forêt de Brocéliande, découvrez le charme des chapelles et calvaires qui jalonnent les routes de Bretagne, ressourcez-vous le temps d'une escapade sur une île.Dans ce nouveau guide, nous vous proposons :- Les clés pour comprendre l'histoire et les traditions bretonnes, son patrimoine, ses légendes.- La découverte de toute la région de Nantes à la presqu'île de Crozon, en explorant le littoral et l'arrière-pays. - Des visites guidées des grands monuments, le château des ducs de Bretagne à Nantes, le château de Josselin, les nombreuses abbayes qui ont marqué le territoire...- Des adresses coups de cœur pour découvrir les spécialités du terroir - kouign-amann, galettes, cidre...- Des propositions d'itinéraires, 60 cartes et plans.Retrouvez-nous aussi sur Facebook,www.facebook.com/guidesbleus

Dans le Guide Bleu, les lieux se racontent ! De Rennes à Brest en passant par Saint-Malo, retrouvez Surcouf le corsaire ou le chevalier Du Guesclin, débrouillez l'énigme des mégalithes, déchiffrez les danses macabres peintes dans les églises, écoutez les histoires des calvaires sculptés, entonnez les chants de la procession d'un pardon, dansez au fest-noz ! Dans Le Guide Bleu, nous vous proposons : - Les clés pour comprendre l'histoire, l'art, les paysages et les traditions bretonnes, sans oublier la gastronomie d'une région qui abrite la capitale de la coquille Saint-Jacques (Erquy) - Des visites guidées dans les villes et les abbayes, des randonnées dans l'arrière-pays, des excursions dans les îles, Ouessant couronnée de phares, Bréhat l'île aux fleurs, des sorties ornithologiques aux Sept-îles ou au cap Fréhel. - Nos adresses préférées d'hébergement et de restaurants. - Des cartes détaillées de chaque région et des principales villes. Retrouvez-nous sur Facebook : www.facebook.com/GuidesBleus et sur YouTube, Guides Bleus

Dans le guide bleu, les lieux se racontent !Où se déroule le drame qui inspira à Flaubert Madame Bovary ? Combien y a-t-il de maisons à pans de bois à Rouen ? Quelle activité a fait la réputation de Villedieu-les-Poêles ? Comment le Mont-Saint-Michel est redevenu une île ?Dans Le Guide Bleu, nous vous proposons :- Toutes les clés pour comprendre la Normandie : l'urbanisme du Havre et l'architecture des villas Belle époque, l'épopée de Guillaume Le Conquérant où l'opération Overlord, les paysages normands de Monet, Corot et Turner ou bien encore les secrets de fabrication du camembert et du cidre.- Des visites guidées des grandes villes, des itinéraires de village en village à travers le bocage ou le long des côtes, des excursions dans les parcs naturels.- Nos adresses préférées d'hébergement et de restaurants.- Des cartes détaillées de chaque région et des principales villes.Retrouvez-nous sur Facebook : www.facebook.com/GuidesBleus et sur You Tube, Guides Bleus

Des photographies sensationnelles, des cartes superbes et des textes qui font autorité. Tous les jours, des spécialistes de National Geographic visitent le monde, s'immergent dans un pays pour y prendre le pouls de sa culture, de son histoire et de sa population. Vous pouvez faire vôtre l'expérience sans égale des guides de voyage National Geographic et : - Organiser votre voyage à partir de ce panorama complet de Londres qui vous permet d'adapter votre itinéraire au temps dont vous disposez ainsi qu'à vos centres d'intérêt. - Vivre des expériences inoubliables, qu'il s'agisse de s'initier à la tradition du thé et des scones, d'embarquer pour un tour en bateau sur la Tamise ou d'assister à une session du Parlement britannique. - Vous inspirer des conseils émis par les photographes, auteurs et explorateurs de National Geographic sur leurs lieux favoris et la manière d'y accéder, et plus encore. - Suivre les Idées d'excursions à pied, agrémentées de cartes en couleurs et de descriptions des sites, comme une visite du quartier historique de la City, une promenade à travers les bâtiments royaux de Westminster ou un circuit à la découverte des nombreux musées de South Kensington. Partir pour des escapades hors de Londres, à la découverte des bains de la cité thermale de Bath ou de Stratford-upon-Avon, la ville natale de Shakespeare. - Consulter les encadrés qui, à chaque début de chapitre, récapitulent les sites et activités à ne pas manquer. - Admirer les innombrables photographies, illustrations et cartes qui donnent à voir le meilleur de chaque site et faciliteront vos choix.

Le Guide Voir vous fait découvrir La Martinique avec des dessins uniques des grands sites, des centaines de photos et des plans détaillés. Un très beau guide pour voyager ou rêver Une introduction illustrée pour comprendre l'histoire et la culture de l'île, la faune et la flore, le caranaval, les courses de yoles ... Les grands sites dévoilés : région par région découvrez Fort-de-France, le zoo du Carbet, Saint-Pierre, les excursions sur la Montagne Pelée, les jardins de Balata, la route de la Trace, Sainte-Marie, la presqu'île de la Caravelle, les Trois-îlets et la pointe du Bout, le rocher du Diamant, Sainte-Anne et les plages du Sud, l'habitation Clément... Idéal pour se balader : des plans vous guident pas à pas dans Fort-de-France, Saint-Pierre et de nombreuses randonnées sont illustrées de cartes précises. Une rubrique pratique très complète avec toutes les infos et bonnes adresses. 12 dessins, 30 cartes et plans, 500 photos Plus de 300 sites, restaurants, hôtels, boutiques et activités. www.facebook.com/GuidesVoirHachette