Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Avec :Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humainPlus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maisonUn programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif !Avec des vidéos d'explication pour chaque séance.

Otmar Diez Un jardin autosuffisant en 30 minutes par jour Rien de plus simple que de cultiver ses légumes, même quand on est débutant ! Vous trouverez dans ce livre un modèle de potager autosuffisant, structuré en carrés délimités par des cadres en bois. La solution idéale pour ceux qui souhaitent jardiner tout en disposant de peu de temps et d'espace. Des cultures toute l'année !12 modèles de carrés avec des propositions de cultures pour le printemps, l'été et l'automne. Vous verrez qu'il est même possible de transformer vos carrés en châssis et de les protéger en hiver. Un sol sain pour des plantes vigoureusesPas de potager bio sans sol fertile et compost. Retrouvez toutes les informations sur l'emploi des micro-organismes efficaces et de la terra preta. Des légumes frais à volontéSemis, plantation, entretien, récolte et conservation de 45 espèces potagères et condimentaires faciles à cultiver. Vous apprendrez même comment fabriquer un silo avec le tambour d'une machine à laver ! Même un petit potager peut être généreux ! InclusUn tableau détaillé des associations de plantes

La 4è de couv. indique : "Comme les deux tiers des Français, vous souhaitez décrocher ou créer le job de vos rêves ? Vous y pensez sérieusement, mais vous êtes tiraillé entre vos doutes, les réticences de votre entourage et la peur de l'échec. La crise que nous traversons donne le signal d'un nouveau départ. Le moment est venu de passer à l'action et de devenir la personne que vous êtes vraiment. Grâce à des conseils pratiques et des exemples variés, cet ouvrage vous fournit une aide concrète pour identifier vos talents et les libérer. Alors laissez-vous guider, étape par étape, par une méthode unique et éprouvée, pour changer de job et retrouver du sens. Ouvrir ce livre, c'est faire le premier pas vers votre nouvelle vie. N'hésitez plus, foncez !"

Et si l¹avenir d¹une croissance plus durable et plus humaine se jouait aujourd¹hui dans les campagnes ? Le cas de la vallée de la Drôme est exemplaire. Des villages y reprennent vie, des entreprises s¹installent et l¹offre culturelle foisonne grâce à l¹arrivée de nouveaux habitants. En Vendée, la dynamique est industrielle. Là, ce sont surtout les locaux de longue date qui ont pris les choses en main et font pousser des usines. à Albi aussi, de jeunes entreprises innovantes se développent à l¹ombre de Toulouse. La situation est plus compliquée à quelques centaines de kilomètres de là, dans le Cantal. Mais les élus ne désarment pas et transforment les handicaps d¹hier une faible population et le poids du secteur agricole en atouts pour l¹avenir : qualité de vie, montée en gamme agro-industrielle. Même dans le massif vosgien, qui surplombe une région Grand-Est fragile, tout ne va pas si mal : on y mise sur le développement durable et le tourisme vert. Nourrie de nombreux reportages sur le terrain, l¹enquête de Vincent Grimault révèle le nouveau visage des campagnes françaises, loin des clichés sur la France périphérique

Cet ouvrage constitue une petite encyclopédie du café compacte et très visuelle, illustrée d'infographies.Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le café en un seul coup d'oeil. Le livre s'attache à répondre à toutes les grandes questions que l'on peut se poser sur le café :Qu'est-ce que le café ?La naissance du café.Le café dans la tasse.Moudre le café.Acheter le café.La récolte du café.Les pays producteurs de café.Découvrir les cafés du Monde. Un livre-outil au graphisme moderne.

L'histoire des 45 chars Tiger de la s. Pz. Abr. 503 durant la bataille de Normandie. Pour en savoir plus, voir le site didier-lodieu.fr

Stéphanie, bergère contre vents et marées ; Laurent producteur de spiruline ; Fantine, cuisinière à domicile ; élodie, maîtresse d'école pour ses enfants ; Erik, boulanger coopératif ; Guillaume, bâtisseur de sa maison ; Philippe, aubergiste paysan... Sans se connaître, ces Normands ont tous un point commun. Ils ont décidé de vivre et travailler à la campagne. Vivre à la campagne, changer d'existence..., serait-ce l'éternel retour des utopies ? En tout cas, ce thème reste un grand classique des études sociétales qui nous apprennent que près d'un Français sur deux aspire à vivre en milieu rural. Pour quelle motivation ? D'abord fuir la ville et ses contraintes. Et plus rarement, pour y construire sa vie en confrontant ses convictions à la réalité du terrain. En rencontrant 16 ruraux revendiqués, Mathilde Fourez a retracé les trajectoires originales de ces Normands qui ont décidé de faire un pas de côté. Avec ces témoignages collectés sur près de deux ans, cette enquête livre un enseignement : sortir du jeu imposé par la société de consommation ne signifie pas s'isoler. Au contraire, ce qui relie chaque témoin, c'est un esprit d'indépendance doublé d'une volonté de partage. Responsabilité, lucidité, autonomie, distance, nouvelles convivialités... En rassemblant ces récits posés, l'auteure fait entendre des voix qui portent, parfois des silences intérieurs. Mais aussi cette petite mélodie du bonheur, omniprésente, qui donne envie, à son tour, de vivre la campagne comme un accomplissement de soi.

Vous aspirez à une vie plus simple et plus saine, en harmonie avec la nature et les saisons ? Vous voulez déguster de bons produits faits maison ? Du rêve à la réalité, ce livre est fait pour vous ! Produire son électricité, vivre de son potager, de ses élevages, de ses cueillettes... Vivre en autosuffisance est une véritable mine d'informations qui vous accompagnera dans tous vos projets. Chacun pourra trouver dans ces pages une aventure à tenter. Tous les savoir-faire et les gestes paysans, tous les conseils DIY pour la maison, le jardin, l'élevage, l'artisanat. Des pas-à-pas illustrés pour apprendre à :économiser l'eau et l'énergie, isoler sa maison, recycler ses déchets...Construire une serre, cultiver un potager bio, faire pousser des champignons...élever des poules, des canards, des abeilles, des cochons...Faire soi-même du pain, de la bière, du fromage, du miel...Installer un composteur, un poulailler, un système de récupération d'eau de pluie...Fabriquer un four à pain, un fumoir... Tout ce que vos grands-parents auraient dû vous apprendre...

Beaucoup associent Salmonella aux œufs, et ce pour une bonne raison. En 2010, par exemple, plus d’un demi-milliard d’œufs ont été rappelés en raison d’une épidémie de Salmonella. La salmonelle contenue dans les œufs peut survivre à des méthodes de cuisson jusqu’à huit minutes.Outre les préoccupations liées à Salmonella, certains experts suggèrent que la consommation d’un seul œuf par jour pourrait dépasser la limite maximale de consommation de cholestérol en termes de risque de maladie cardiovasculaire. Le cholestérol alimentaire peut également contribuer à la stéatose hépatique non alcoolique, à la cirrhose et au cancer du foie. Comparativement aux hommes qui mangent rarement des œufs, ceux qui en mangent même moins d’un par jour semblent avoir deux fois plus de risque.

Petit Hérisson et ses amis sont très déçus : c'est Noël, et toute la neige a fondu !
La joyeuse bande décide de partir à la recherche des derniers flocons.
Petit Hérisson et ses amis auront-ils le Noël blanc dont ils rêvent ?

Elle était qui pour moi ? Ni mon amante ni mon amie, plutôt ma soeur d'affinités.Les mêmes démons nous tourmentaient : la famille, la société, la mer, une envie folle de partir loin, elle sur ces voiliers que j'aime tant, mon premier job, et moi de par les mots sans limites qu'elle chérissait comme des voiliers.Qui a tué Florence Arthaud le 9 mars 2015 ? Ses démons ? L'alcool ? La misogynie des puissants ? Le hasard d'un accident aérien dans le ciel d'Argentine ? Saura-t-on jamais les secrets de cette Antigone indomptée qui partait en mer défier la chance et les hommes.

Haut comme deux chevaux. Des boules de feu étincelantes à la place des yeux. De longues griffes acérées telles des lames. L'Ickabog arrive...La Cornucopia était un petit royaume heureux. On n'y manquait de rien, le roi portait la plus élégante des moustaches, et le pays était célèbre pour ses mets délicieux : Délice-des-Ducs ou Nacelles-de-Fées, nul ne pouvait goûter ses gâteaux divins sans pleurer de joie ! Mais dans tout le royaume, un monstre rôde : selon la légende, l'Ickabog habitait les Marécages brumeux et froids du nord du pays. On disait de cette créature qu'elle avait de formidables pouvoirs et sortait la nuit pour dévorer les moutons comme les enfants. Des histoires pour les petits et les naïfs ? Parfois, les mythes prennent vie de façon étonnante...Alors, si vous êtes courageux et voulez connaître la vérité, ouvrez ce livre, suivez deux jeunes héros déterminés et perspicaces dans une folle aventure qui changera pour toujours le sort de la Cornucopia.

"Moi, Charles 1er, roi des Francs, roi des Lombards et empereur romain d’Occident, je règne à la fin du VIIIe siècle sur un empire couvrant l’Europe occidentale. Il est soumis à ma seule autorité et placé sous la protection de mon Dieu chrétien.
Plus tard, je serai appelé Charlemagne, « Carolus Magnus » en latin, c’est-à-dire Charles le Grand."

Cette bande dessinée retrace le destin de ce « Sacré Charlemagne », l’un des plus grands souverain de France.

Avec six doubles pages documentaires pour approfondir le sujet.

Ce volume explore l'époque de Vercingétorix en liaison avec le programme du cyle 3 du primaire. Il comprend une bande dessinée et une partie documentaire, avec des jeux et des chronologies illustrées.
Une collection pour découvrir ou mieux connaître les grandes heures et les figures majeures de l'Histoire de France.
Arvenes, Éduens, Vénètes, Allobroges... ces peuples celtes, et bien d'autres, sont connus aujourd'hui sous le nom de Gaulois. En 52 av. J.-C., un jeune chef nommé Vercingétorix tente de les unir pour résister aux Romains. Avec ce livre, découvrez les multiples aspects d'une civilisation brillante et suivez l'épopée guerrière qui s'achève lors du siège d'Alésia.

Le quotidien de quatre apprentis vétérinaires qui réalisent leur rêve : sauver et prendre soin des animaux qu'ils adorent !
Le cheval, c'est la passion de David ! Seul problème : le saut d'obstacles lui fait terriblement peur. Lorsque son père lui annonce qu'il va l'aider à devenir un champion, David ne veut surtout pas le décevoir... Mais avec un peu de courage, les choses finissent toujours par s'arranger !

Des perroquets extraordinaires se sont installés dans le jardin de Zoé. Et ce n'est pas la seule suprise : sa mère vient de rentrer de Californie et voudrait que Zoé vienne emménager avec elle. Celle-ci est très tentée, mais elle a du mal à se résoudre à quitter Doc Mac et ses amis de la clinique.