À propos
Vous vous sentez épuisé sans raison particulière ?
Vous êtes stressé et avez le moral qui flanche ? Et si tout cela pouvait être résolu ?
N'attendez pas le burnout pour prendre les choses en mains : dans ce livre, Cathy Assenheim vous donne les solutions pour retrouver durablement sérénité et joie de vivre.
L'épuisement n'est pas un sentiment : c'est une réalité sur les causes duquel on peut agir efficacement.
Alimentation, respiration, renforcement positif, régulation du système nerveux, gestion du stress...

« Hier soir, je regardais le film Peter et Elliott le dragon avec ma fille de 7 ans et, au moment où le dragon a craché son feu sur les amis de Peter, je me suis revue, le matin même, hurler sur ma fille sans crier gare car elle n'avait pas pris le temps de démêler ses cheveux avant que je les coiffe et que j'étais déjà en retard par rapport aux objectifs professionnels dispropor- tionnés que je m'étais fixés pour la journée. Cette pression, dont j'étais l'unique initiatrice, m'a fait «péter un câble» parce que j'ai réalisé que je n'avais plus le contrôle de la gestion de mon temps, et que ma fille venait de m'en faire perdre. Elle n'y était pour rien, et pourtant, c'est elle qui a reçu mes flammes comportementales et verbales. Je l'ai brusquée, lui ai démêlé les cheveux un peu trop fermement, ai crié sur elle, et elle s'est mise à pleurer. Superbe début de journée pour moi, fondatrice d'«Au bonheur des Working Mums» ! » Vous en avez marre de gérer votre vie façon to-do list et de vous sentir insatisfaite quoi que vous fassiez ? Vous avez besoin de réconfort, d'une trousse de survie anti-blues à portée de main pour déculpabiliser et être plus cool avec vous-même ? Ce guide de survie pour les mamans qui tra- vaillent est fait pour vous ! Réconfortant et déculpabilisant, il est rempli de trucs et astuces qui seront pour vous comme autant de petits carrés de chocolat à laisser fondre sur votre coeur de maman, mais aussi de femme.
Le jour où j'ai coupé l'oreille du doudou de mon enfant est un guide pratique prenant la forme de commandements bienveillants et décalés. Il vous aidera à prendre du recul et à sortir de votre mode « pilote automatique ».

Un guide pour adopter un mode de vie durable en famille.
Avec des conseils pour réduire son impact environnemental dans divers domaines : transport, logement, alimentation, hygiène, cosmétiques, habillement, loisirs ou encore épargne.

LA TRANSITION ÉCOLOGIQUE, C'EST MAINTENANT ET ÇA COMMENCE AVEC VOUS !
Quel est le véritable impact de notre mode de vie sur l'environnement ? Comment le mesurer ? Et surtout : quels changements opérer dans notre vie de tous les jours si l'on veut préserver la planète ?

Suivez le guide ! Ce livre, à la fois manifeste pour la sobriété et guide pratique, vous invite à entrer les deux pieds dans la transition écologique.

Avec l'aide d'ingénieurs spécialisés en bilan carbone et analyse de cycle de vie, Jérémie Pichon passe au peigne fin, toujours avec humour, le coût écologique de notre vie quotidienne : transport, logement, alimentation, électronique, épargne... Saviez-vous par exemple que ce sont nos placements financiers qui ont le plus d'incidence sur notre empreinte carbone ?

Sur la base de cette analyse fouillée, il nous invite à redéfinir nos priorités et propose un plan d'actions pour amorcer en famille une vraie transition écologique.

" En consommant peu, en n'achetant pas en grande distribution, en choisissant des filières locales et vertueuses, en plaçant mon argent dans des fonds solidaires, en privilégiant les transports doux, en adoptant la sobriété numérique, je peux être un facteur clé du changement. "

Illustré avec un irrésistible talent par Bénédicte Moret, ce guide est aussi la démonstration que chacun peut être acteur de la transition écologique, par le retour à un système plus humain et à un mode de vie plus simple basé sur la mutualisation des savoirs et des richesses.

Publié par RSF (Reporters Sans Frontières), un album 100 photos pour la liberté de la presse consacré à Patrick Chauvel, légende du reportage de guerre, qui a couvert les conflits les plus marquants des dernières décennies. Une plongée dans la réalité du métier de reporter de guerre au cœur des épisodes tragiques qui ont laissé leur empreinte dans l’Histoire.

Des modèles simples et rapides à réaliser à partir de deux pelotes dépareillées. Electre 2019

Elles sont sept femmes, de 35 à 60 ans, infirmières, couturière, assistante sociale..., mariées ou célibataires, grands-mères ou en attente de fonder une famille, vivant en ville ou à la campagne, harcelées, surchargées, ballottées ou encore mal traitées par un supérieur, un collègue, un système. Elles sont tombées brutalement, après un long déni. Elles ont mis des mois à se relever. Repérées par le service social de l'Assurance maladie, elles ont accepté de participer à des séances de groupe. Leurs sept récits de burn-out aux caractéristiques communes montrent avec une émotion intacte que cette « maladie » de l'estime de soi, causée par une longue exposition quotidienne à un stress majeur proche du stress post-traumatique, est bel et bien une pathologie chronique. Avec un titre en « pied-de-nez », qui ironise sur les promesses de rétablissement en 15 jours, elles démontrent pas à pas combien le travail social de groupe, et plus largement toutes les modalités de travail collectif entre pairs, est bénéfique : sortie de l'isolement, gestion d'un calendrier, souci de présentation physique, sentiment d'être comprises, partage, entraide... Ensemble, elles ont créé une association pour venir en aide à d'autres victimes du burn-out et pour définitivement transformer une épouvantable épreuve en ressource pour les autres.

Ce livre est conçu comme une véritable boîte à outils destinée aux familles ou aux individus qui ont envie d'agir, ou d'agir plus fort, pour le climat. Il ne se cantonne pas au sujet climatique et déborde délibérément sur le sujet environnemental.
Agir pour le climat en famille aborde les actions individuelles possibles comme un parcours dans la maison :
que peut-on faire dans sa cuisine, dans sa salle de bains, dans son bureau, dans la chambre de bébé ou encore dans sa cave ?
Que peut-on faire à l'extérieur de sa maison, lors de ses déplacements ou ses loisirs ?
Ce livre adopte un point de vue résolument enthousiaste, en mettant en valeur des aventures entrepreneuriales : il est jalonné de témoignages de PME et de start-up engagées dans le made in France, la relocalisation et l'écoconception

Nos abeilles meurent jour après jour et nous assistons, spectateurs, à un véritable effondrement de l'écosystème.

40 % de notre alimentation dépend pourtant de la pollinisation. Qu'avons-nous fait pour en arriver là ?

Apiculteur amateur, Sven Niel poste sur Facebook, en avril 2018, une vidéo intitulée "Mes abeilles sont en train de crever !".

Il dénonce, dans un acte spontané, l'hécatombe à laquelle il fait face : une mortalité hors norme. Cette vidéo sera visionnée 7 millions de fois.

Porte-voix d'un mouvement d'exaspération, Sven Niel nous invite à devenir acteur du changement grâce à 10 solutions concrètes pour que chacun puisse agir au quotidien !

On a besoin de solutions, d’aides concrètes, de conseils pratiques, d’actions proposées qui soient faisables, accessibles, adaptables. Chacun doit s’approprier le sujet, le personnaliser pour trouver l’approche qui lui convient, le degré d’engagement qui lui faut, le lieu où s’investir, la façon d’y parvenir dès aujourd’hui !

- Une introduction engagée et percutante, façon manifeste, pour prendre conscience de façon ferme de la situation climatique de crise que nous vivons

- 10 conseils pratiques qui apportent des solutions concrètes et positives au quotidien permettant différents degrés d’engagement pour chacun.

Le climat ! Le réchauffement climatique ! Que faire ? concrètement ? chez soi ? dans sa vie quotidienne ? chacun ?

Nous avons besoin de solutions, d’aides concrètes, de conseils pratiques, d’actions proposées qui soient faisables, accessibles, adaptables. Chacun doit s’approprier le sujet, le personnaliser pour trouver l’approche qui lui convient, le degré d’engagement qui lui faut, le lieu où s’investir, la façon d’y parvenir dès aujourd’hui !

Dans cet ouvrage, retrouvez :
- Une introduction engagée et percutante, façon manifeste, pour prendre conscience de façon ferme de la situation climatique de crise que nous vivons
- 10 conseils pratiques qui apportent des solutions concrètes et positives au quotidien permettant différents degrés d’engagement pour chacun.

Une description détaillée de cent curiosités architecturales, patrimoniales, culturelles ou naturelles de l'Ardèche, alliant commentaires historiques et renseignements pratiques. Electre 2016

S'appuyant sur de récentes découvertes en neurosciences, l'auteure décrypte les bouleversements qui surviennent chez un enfant au passage de l'adolescence. Elle donne des conseils aux parents afin de faire face à ces comportements avec bienveillance. Electre 2022

Ce guide présente les propriétés et les bienfaits (énergie, relaxation, dépollution) de cinquante plantes d'intérieur, avec des conseils pour les entretenir. Electre 2022

Grand reporter, l'auteure passe de nombreuses années en Afghanistan. Après avoir assisté à un avortement dans les toilettes de la fac de droit à Kaboul, elle rejoint la Pill force, un groupe de femmes qui distribuent des pilules abortives. Elle se lie d'amitié avec Layle, la meneuse du groupe. A travers leur histoire, elle évoque une société marquée par la violence et la présence des talibans. Electre 2022

Comment adopter un mode de vie écologique quand on n'a pas toujours le temps ni l'argent Vous rêvez de réduire vos déchets, nettoyer votre intérieur sans polluants, fabriquer des cosmétiques sans toxique, moins gaspiller, consommer durable, éthique, recycler, réutiliser ?
Suivez les pas assurés d'Aline Gubri. Voilà trois ans qu'Aline s'est créé un quotidien écologique, économique et bon pour la santé. Avec ce livre, elle vous fait partager son expérience et sa créativité en proposant des solutions accessibles à tous et facilement adaptables car OUI, il est possible de préserver sa santé et celle de la planète sans se compliquer l'existence ni renoncer au confort de la vie moderne.
Découvrez 101 astuces et fabrications maison à base d'ingrédients simples.

Premier ouvrage sur le scandale des pesticides, Printemps silencieux a entraîné l'interdiction du DDT aux États- Unis. Cette victoire historique d'un individu contre les lobbies de l'industrie chimique a déclenché au début des années 1960 la naissance du mouvement écologiste.
Printemps silencieux est aussi l'essai d'une écologue et d'une vulgarisatrice hors pair. En étudiant l'impact des pesticides sur le monde vivant, du sol aux rivières, des plantes aux animaux, et jusqu'à nos cellules et notre ADN, ce livre constitue l'exposition limpide, abordable par tous, d'une vision écologique du monde.
Avec plus de 2 000 000 d'exemplaires vendus, Printemps silencieux est un monument de l'histoire culturelle et sociale du 20e siècle.

Microscopique ou gigantesque, végétal ou animal, parfois difficile à comprendre ou à toucher, beau, troublant, souvent incompris : il nous entoure, nous accompagne, nous fascine, et pourtant nous le méconnaissons : c¹est le monde vivant. Pour qui s¹y intéresse avec la connaissance scientifique, avec le regard et la plume de Bruno David, président du Muséum national d¹Histoire naturelle, et de son complice Guillaume Lecointre, professeur au Muséum, c¹est une plongée extraordinaire [xe2][x80][x93] comme une brève encyclopédie, malicieuse et profonde. Eléphants arrivés d¹Asie pendant la révolution française. Salamandre dont Maupertuis expérimenta la légende « à l¹épreuve du feu ». Pauvre Dodo à mauvaise chair. Blob qui double de taille tous les jours, et qui s¹endort pour échapper à la lumière ou la sécheresse. Rose de quarante millions d¹années. Escargots aimé du Tsar mais caché sous la mousse. Espadon belliqueux et à température si variable. Sans oublier le chat, « potté » ou « philosophe de comptoir », l¹abeille tisserande ou charpentière... Ni le gui, la mandragore, le pommier, le pistachier : une végétation proche et inconnue, que nous pouvons enfin comprendre et aimer. Reprenant ses chroniques passionnantes de France Culture, Bruno David ne nous parle pas patrimoine : une partie de cette magnifique diversité est menacée. En compagnie de Guillaume Lecointre, il nous parle de vie, d¹évolution, mais aussi des femmes et des hommes, pacha d¹égypte ou roi inspiré, naturaliste célèbre ou aventurier de génie. C¹est l¹histoire du monde et la nôtre, qui devrait être connue et aimée de tout citoyen-lecteur.

Surnommé « l'homme qui répare les femmes », le gynécologue et chirurgien Denis Mukwege a consacré sa vie aux femmes victimes de sévices sexuels en République démocratique du Congo. Dans une région où le viol collectif est considéré comme une arme de guerre, le docteur Denis Mukwege est chaque jour confronté aux monstruosités des violences sexuelles, contre lesquelles il se bat sans relâche, parfois au péril de sa vie. Dès 1999, il fonde l'hôpital de Panzi dans lequel il promeut une approche « holistique » de la prise en charge : médicale, psychologique, socio-économique et légale. écrit à la première personne, La force des femmes retrace le combat de toute une vie en dépassant le genre autobiographique. L'héroïne du roman, c'est la femme composée de toutes ces femmes. L'auteur rend un véritable hommage à leur courage, leur lutte. Pour lui, il s'agit d'une lutte mondiale : « C'est vous, les femmes, qui portez l'humanité. » Ainsi, à travers le récit d'une vie consacrée à la médecine et dans un vrai cri de mobilisation, Denis Mukwege nous met face au fléau qui ravage son pays et nous invite à repenser le monde. La force des femmes clame haut et fort que guérison et espoir sont possibles pour toutes les survivantes.

Réaliser son pain, c'est avant tout le plaisir de fabriquer soi-même un aliment essentiel ! Pain complet, pain de mie, pain aux céréales, naan, bretzel, babka... Il existe une grande variété de pains pour toutes les envies et tous les moments de la journée. Découvrez les secrets d'un bon levain, réussissez votre première baguette, suscitez l'émerveillement en offrant une belle brioche tressée, confectionnnez des pains apéritifs et des goûters originaux... Cet ouvrage propose 40 recettes expliquées en détail ainsi que les gestes de base photographiés étape par étape pour une réussite assurée.