Voici 65 délicieuses recettes à IG bas, des recettes qui respectent votre glycémie, votre ligne et votre santé.
Mais qui dit " alimentation saine " ne signifie pas forcément réserver 3 heures de son temps à la cuisine !
Chirurgien, maman, crossfiteuse, Vanessa Kadoch sait mieux que quiconque concocter des recettes saines et gourmandes pour les personnes pressées. Exit salades toutes prêtes et légumes vapeur tristes ! Vanessa vous promet des plats faciles et rapides à réaliser, joyeux, et goûteux.

Croquettes de chou-fleur, gaufres à la courgette et au parmesan, houmous de haricots blancs, risotto petit épeautre et asperges, clafoutis poireaux saumon, muffins aux amandes... Vous allez manger équilibré et vous régaler, sans provoquer de pics de glycémie. Votre balance vous dira merci.

En prime : un rappel des principes et règles de l'alimentation IG bas, l'IG de tous les aliments courants, des conseils pour s'organiser en cuisine, les ingrédients indispensables, des listes de courses, des collations saines pour le sport...

La cuisine IG bas du quotidien va devenir un vrai jeu d'enfant !

Une présentation des bienfaits thérapeutiques de la musique, en particulier des chansons d'amour, montrant comment elles contribuent au bien-être et nourrissent l'intériorité. Des playlists thématiques sont proposées en fin d'ouvrage. Electre 2023

Le médecin légiste belge détaille son quotidien à la morgue à travers des histoires tirées de son expérience professionnelle, notamment les affaires d'homicide. Il raconte les cas les plus marquants qui ont jalonné sa carrière : un faux suicide à l'arme à feu, la mort d'un enfant négligé, une famille assassinée par un petit ami éconduit, entre autres. Electre 2024

Après avoir brossé un tableau de la situation en Chine en 1932, année de la mort d'A. Londres, B. Cahier étudie toutes les directions, toutes les circonstances et les affaires politiques que le journaliste suivait. Il s'intéresse ensuite au bateau pour essayer de comprendre les causes de l'incendie qui a tué le journaliste.

Ce guide invite à découvrir les six principaux quartiers de la capitale sur des plans dépliables, avec pour chacun d'eux des adresses recommandées de restaurants, de cafés, de magasins, d'hôtels, et des informations pratiques. Cette édition propose trois balades thématiques, une visite de la ville en trois jours et des activités gratuites ou à prix modiques. Electre 2022

Des conseils pour choisir, entretenir et réparer son vélo. Chaque étape est illustrée et accompagnée de photographies en pas à pas et de schémas descriptifs. Electre 2023

Guide pour découvrir les principaux quartiers de la capitale contenant une sélection de sites et musées à visiter, des informations pratiques, des adresses de restaurants, de cafés, de magasins et d'hôtels. Cette édition propose trois balades thématiques, une visite de la ville en trois jours et des activités insolites. Toutes les adresses sont géolocalisables en ligne. Electre 2023

Une découverte de la machine de découpe intelligente Cricut et des possibilités qu'elle offre pour créer les objets les plus variés : porte-clés, boîte cadeau, cintre en bois, bijoux, cadre, entre autres. Avec des tutoriels et des vidéos accessibles grâce à des QR codes. Edition enrichie de trente tutoriels supplémentaires. A jour des nouvelles fonctionnalités du logiciel Design space. Electre 2023

Travail de mémoire et de transmission intergénérationnel réalisé par plusieurs classes d'un lycée de Normandie, cet ouvrage recueille quatorze témoignages sur la Seconde Guerre mondiale.
Soldats, enfants, civils ou résistants partagent leur vie quotidienne et les émotions vécues durant la guerre, l'Occupation puis la Libération.
Electre 2019

Récit d'un épisode de l'Occupation, auquel le grand-père paternel de l'auteure s'est trouvé mêlé. En décembre 1941, les Allemands arrêtent 743 Juifs français, parmi lesquels des chefs d'entreprise, des avocats, des écrivains et des magistrats, et les enferment dans le camp de Compiègne. Mêlant enquête familiale et historique, A. Sinclair reconstitue le destin tragique de ces prisonniers. Electre 2020

La star de la pop américaine raconte dans ses mémoires l'importance de la musique, de l'amour et, surtout, de la liberté.
En effet, elle aborde notamment son dur combat pour se soustraire de sa tutelle paternelle.
Electre 2023

S'adressant à sa fille de 13 ans, l'historien présente le conflit sous ses aspects idéologiques, militaires, éthiques et humains.

L'auteur revient sur les deux conflits mondiaux qui ont marqué l'Europe du XXe siècle. Il s'interroge sur les causes de ces guerres ainsi que sur leur enchaînement fatal et met en lumière l'émergence d'une Europe nouvelle après la Seconde Guerre mondiale.
Electre 2016

L'auteur relate l'histoire des SS qu'il a rencontrés et interviewés.
Il évoque leur relation au passé et leur participation au régime nazi.
Electre 2019

Réalisé sur l'ordre d'Hitler, le Mur de l'Atlantique n'a pas été bâti par les Allemands : sa construction a fait vivre et même prospérer de nombreuses entreprises françaises, et donné du travail à près de 300.000 personnes dans ce qui fut la plus importante opération de collaboration économique de l'Occupation.
Son histoire est racontée dans ses multiples facettes : militaires, politiques, etc.

La sexologue décrit les effets néfastes de la pornographie sur la vie affective et la santé sexuelle.
Elle fournit des outils concrets pour réfléchir à cette question de société et plaide pour réhabiliter l'érotisme.
Electre 2024

E. Wiesel est un adolescent lorsqu'en 1944 il est déporté avec sa famille à Auschwitz puis à Birkenau.
Il fait le récit des souvenirs qu'il conserve de la séparation d'avec sa mère et sa petite soeur qu'il ne reverra plus jamais et du camp où, avec son père, il partage la faim, le froid, les coups et les tortures.
Electre 2016

L'histoire de ce château gothique transformé en prison, dans lequel environ 200 officiers alliés capturés par les nazis ont passé la Seconde Guerre mondiale à préparer des évasions malgré la surveillance de leurs geôliers.
Dans cette enceinte ultrasécurisée, les alliances secrètes, les trahisons et les projets rocambolesques se succèdent jusqu'à la fin du conflit.
Electre 2023

Et coudre devient un jeu d'enfant !

Vous voulez coudre, mais il vous manque un peu de technique ? Vous voulez économiser de l'argent en faisant vos ourlets, en posant vos fermetures Eclair et en créant vos propres modèles? Pas à pas, ce guide vous enseigne tous les trucs et toutes les astuces de la couture : comment utiliser une machine à coudre, confectionner un vêtement ou des coussins, faire des fronces... Grâce à ce Nuls, la pose de boutons et la création de patrons n'auront plus de secrets pour vous.



Pour vos vêtements ou votre intérieur, cet ouvrage richement illustré vous donne des idées faciles à mettre en oeuvre et des conseils de pro. Finis les ourlets de travers et les poches qui baillent ! Vous apprendrez à déjouer les erreurs classiques et à créer vos propres modèles.
De fil en aiguille, vous deviendrez une petite main chevronnée !