Ce livre est un manuel d'éducation à la vie affective et sexuelle pour les pré-ados (9-13 ans). Il aborde de manière bienveillante, consciente, ouverte et joyeuse les thèmes suivants :
Connaître ton corps ;
La fabrique des filles et des garçons ;
Sentiments et sensations ;
Importante amitié ;
L'amour comme tu le veux ;
La sexualité et toi.

Fringales ? Fatigue chronique ? Accro au sucre ? Problèmes hormonaux ? En mauvaise santé ? Votre glycémie joue sûrement aux montagnes russes. Ce livre est votre solution. Dans son premier livre, Faites votre glucose révolution, Jessie Inchauspé présentait le rôle crucial du glucose dans l'organisme et livrait dix conseils scientifiques pour lisser votre glycémie et vous libérer de nombreux symptômes. Avec La Méthode Glucose Goddess, elle présente son programme de quatre semaines et en quatre étapes pour intégrer ces conseils facilement, ludiquement, et sans se priver. Dans cet ouvrage tant attendu, vous trouverez plus de cent recettes, un carnet de notes, ainsi que les témoignages et conseils de deux mille sept cents personnes qui ont testé le programme en avant-première. Cette méthode agit de façon puissante sur la santé et vous aidera à retrouver une énergie sans limite, à dire adieu aux fringales, ralentir le vieillissement, combattre l'inflammation, retrouver un équilibre hormonal, dormir mieux que jamais, faire reculer le diabète et adopter des habitudes pour la vie. Sans compter les calories, et en mangeant tout ce que vous aimez.

Mieux gérer les maux du quotidien est l objectif de la sophrologie.
Cette méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation) et s inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui considèrent l individu en son entier et favorisent la connexion corps et esprit, qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout indissociable.
Dans cet ouvrage, découvrez l'histoire, la philosophie, les grands principes et les techniques de cette discipline. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et aux protocoles (suite d'exercices) pour des objectifs spécifiques, apprenez à mieux gérer vos émotions, le stress et la douleur, diminuer ou mieux vivre les maux du quotidien, et à harmoniser et équilibrer votre mental pour retrouver bien-être et sérénité dans votre vie.
Profi tez également d'une séance de sophronisation guidée pour aller plus loin dans la relaxation.
Par ces exercices de respiration et d'introspection, la sophrologie nous aide à prendre de la distance avec les événements et le monde matériel qui nous entoure en nous ouvrant l'accès à une meilleure connaissance de soi.

Saviez-vous qu'il suffit d'oublier le citron dans vos carottes râpées pour une meilleure digestion ?
Qu'une mauvaise combinaison dans l'assiette pouvait entraîner fatigue après les repas et difficultés à équilibrer sa silhouette ?
Dans ce livre, le docteur Kahina Oussedik dévoile le pouvoir extraordinaire des combinaisons alimentaires et leur impact sur notre équilibre et notre santé.
Elle livre de manière simple et efficace toutes les clés pour optimiser sa digestion et retrouver du plaisir dans l'assiette.
Retrouvez également :
- 1 semaine de détox du sucre pour mieux assimiler les aliments
- 8 recettes salées pour des plats bien combinés
- 10 recettes sucrées pour se faire plaisir
- 7 assaisonnements pour les salades.

La randonnée est une activité de loisir et de plein air très appréciée, et très bonne pour la santé. A moins, bien entendu, que survienne un accident : morsure, piqûre, coup de soleil, entorse, rencontre malencontreuse avec un sanglier...
Voici donc un petit guide indispensable pour assurer sa sécurité en randonnée, pour pratiquer cette activité dans le respect de l'environnement, et pour faire face aux situations d'urgence et aux accidents !

Tout le monde peut être le témoin ou la victime d'un accident qui survient à la maison, au travail, ou même dans la rue ou au restaurant. Etouffement, malaise, mauvaise chute : autant d'évènements malheureux qui peuvent avoir des conséquences dramatiques si on n'a pas immédiatement la bonne réaction.
Ce petit guide très pratique et bien illustré vous propose donc une initiation aux bons gestes et aux bons réflexes, pour apprendre à bien réagir, et donc à sauver des vies, quand l'accident survient.

LES BOBOS ET MALADIES INFANTILES
Savez-vous vous occuper d'un nourrisson qui a de la fièvre ?
d'un enfant qui se blesse ? Êtes-vous en mesure de le soigner,
de le réconforter et, au besoin, de solliciter les secours ?
Les enfants ont tendance à se montrer intrépides et les petits
bobos du quotidien, tout comme les maladies infantiles, sont
inévitables et participent au processus qui les fait grandir. Fort
heureusement, les accidents et les maladies graves demeurent
rares. Cependant, quel que soit l'incident qui surgit, il est
important de dispenser à l'enfant les meilleurs soins possibles
au bon moment. S'ils sont adaptés à son âge et administrés
rapidement, ils favorisent sa récupération et peuvent même lui
sauver la vie.
Ce guide richement illustré présente les gestes de premiers
secours préconisés pour traiter tous les maux et blessures
des enfants et nourrissons. Grâce aux nombreux conseils et
consignes qu'il contient, vous disposerez des connaissances,
du savoir-faire et de l'assurance nécessaires pour faire face
à un accident, qu'il soit bénin ou grave. Quelle que soit la
situation, vous aurez le bon réflexe et les gestes adaptés.

Fidèle à son engagement de partager une cuisine réjouissante et abordable, Laurent Mariotte reste au plus proche des préoccupations du moment et propose 60 recettes à préparer avec seulement 3 ingrédients !
Toujours soucieux de proposer une cuisine authentique et accessible, Laurent Mariotte a imaginé 60 recettes à préparer avec seulement 3 ingrédients. Ou comment composer un panier de courses à petit budget pour des repas variés, équilibrés et gourmands : asperges rôties, gratin de courgette à la grecque, ailes de poulet suce-doigts, boulettes de bœuf au comté, fiadone, fudge menthe-chocolat...
Le livre pour bien manger avec 3 fois rien...

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle.
Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ?
Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?
Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ?
Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ?
Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures

Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.

14 apéritifs tirés de divers livres de cuisine

«Si vous pouvez tracer une ligne, vous pouvez pyrograver». Ce livre vous donne toutes les bases, et bien plus encore, pour vous lancer rapidement et facilement dans la pratique de la pyrogravure. Ce guide, indispensable vous offre des explications détaillées et accessibles sur les différents types de pyrograveur, les différentes essences de bois, les supports alternatifs, les différentes techniques de préparations, de finition, etc. Sans même savoir dessiner, grâce à la méthode originale de l¹autrice, vous pourrez réaliser toutes sortes de projets de la cuillère en bois au cadre photo en passant par les boucles d¹oreilles. 21 projets détaillés en pas à pas, avec les supports dessinés à télécharger. La pyrogravure à cette odeur grisante du bois qui entraîne l¹artiste à se relaxer et à se concentrer sur sa tâche ce qui amplifie encore les bienfaits de cette activité manuelle. Une fois que vous aurez commencé, vous ne vous arrêterez plus de pyrograver. Toutes les techniques, toutes les astuces pour débuter ou se perfectionner. Tous les types de pyrograveurs, les différentes pointes, les essences de bois, la sécurité, tous les aspects sont abordés. 21 projets détaillés avec les gabarits téléchargeables.

Tissu démodé, garniture avachie, siège défraîchi... une réfection s'impose !
Pour procéder avec méthode, laissez-vous guider par un professionnel. Toutes les étapes sont précisément expliquées et illustrées : outils et matériaux, préparation de la carcasse, sanglage, pose des ressorts, mise en crin, jusqu'à la pose du tissu de couverture et aux finitions. À chaque type de siège correspond une forme de garniture spécifique : toutes les particularités sont donc prises en compte. Quel que soit votre siège, vous pourrez ainsi lui donner une nouvelle jeunesse... pour de longues années.

100 recettes authentiques. De Buenos Aires à Tucuman. Empanadas au boeuf, aux légumes ou au fromage, pica pica entre amis, glaces artisanales et boissons...Retrouvez de délicieux petits plats révélant toute la convivialité, les saveurs et la gourmandise de la cuisine argentine. Une odyssée colorée au pays du tango.

Tout pour se préparer aux entretiens de motivation POST BAC, avec :
- Une explication détaillée des attentes des membres de jury aux concours et un décryptage des codes que le candidat doit respecter le jour J ;
- Des conseils précis illustrés par des exemples concrets ;
- L'objectif n'est pas tant de donner les bonnes réponses aux candidats que de les aider à construire leur stratégie pour l'entretien de motivation.

En 8 projets variés et de difficulté croissante, Alexandre Deloup, de la chaîne YouTube French Coast Workshop, propose un apprentissage de la menuiserie par la pratique. Vous saurez comment choisir le bois, le préparer, utiliser vos premières machines électroportatives et stationnaires (scie sous table, scie à ruban, défonceuse...), raboter, réaliser vos premiers assemblages (mi-bois, tenons et mortaises, queues-d'aronde...) ou encore appliquer des vernis de finition. à chaque étape, Alexandre révèle secrets et astuces pour améliorer ses compétences en travail du bois.Pas besoin d'un budget conséquent, d'y passer ses week-ends ni d'avoir un atelier dédié, du moment que votre espace de travail est bien organisé. Avec ce livre, vous pourrez vous lancer simplement, réaliser vos propres projets et vous réjouir d'un travail manuel gratifiant.

Plus de 250 astuces et techniques pour réaliser de magnifiques poteries !
Vous voulez réaliser des colombins impeccables ? construire un bec verseur parfaitement proportionné ? détacher une pièce du tour sans la déformer ? Alors ce livre est pour vous ! Il répondra à toutes vos questions en vous offrant à chaque fois des trucs et des astuces pour vous simplifier la vie au fur et à mesure de votre progression.

Du choix du matériel aux différentes techniques de façonnage (modelage, plaque, colombin, tournage), des procédés d'émaillage aux modes de cuisson, l'ouvrage aborde toutes les facettes de la poterie.

- Des photos illustrent chaque étape de la réalisation et vous montrent les bons gestes et les bons outils.

- Des schémas permettent de visualiser les différentes formes possibles et vous aident à faire des choix judicieux en fonction de votre projet : anses, becs, couvercles, pieds....

- Des rubriques À vous de jouer et Problèmes ? vous invitent à expérimenter d'autres façons de procéder, afin d'éviter les erreurs les plus fréquentes.

Dans le domaine créatif, la tendance est de montrer des pièces finies sur les réseaux sociaux, des boutiques en ligne, dans des galeries, sans que le consommateur ou l'acheteur ne comprenne jamais vraiment le cycle complet de conception. Construit sous forme de projets en pas-à-pas, ce livre révèle les processus cachés de fabrication, à savoir :
Le travail de la matière première ;
Le façonnage à la main ou au tour ;
Les finitions ;
L'émaillage ;
La cuisson.
Une approche contemporaine et fonctionnelle de la céramique, grâce à des techniques pas à pas joliment illustrées.

Mode d'emploi très simple, illustré, didactique - et parfaitement à jour (Windows 10 - Windows 11) - concentré sur les utilisations les plus courantes qu'ont les particuliers sur ordinateur et internet.

Ordinateur, logiciels, internet... Comment s'équiper ? Comment ça marche ? Pour quels services ? Conseils et mode d'emploi... Voici expliquées les bases de l'utilisation de l'ordinateur et des services Internet dans des termes simples, illustrés de nombreux exemples : un point de départ qui permettra au lecteur d'acquérir les bases nécessaires pour découvrir par lui-même les possibilités infinies de la machine et de l'internet.

Retrouvez tout ce qui est susceptible d'intéresser un Senior - ou tout autre débutant - dans son cadre familial pour communiquer, s'informer, se consacrer à ses hobbies... voire rompre l'isolement et faciliter le maintien à domicile.

Sommaire (extraits) Pour bien commencer...
Acheter un ordinateur . Internet chez vous . Autopsie d'un ordinateur . Les cartes . Le disque dur . Périphériques indispensables . Prises . Du bon usage de la souris et du clavier . Logiciels...

Installation de l'ordinateur Mettre en marche son ordinateur . Prise en main . Présentation du bureau . Lancer une application . Utiliser un périphérique USB . Arrêter l'ordinateur...

Dossiers et fichiers Du bon rangement des choses . L'explorateur Windows . Manipuler les dossiers . Manipuler les fichiers . La corbeille...

Utiliser l'ordinateur Exécuter un programme . Les principaux programmes d'application . Installer des logiciels Imprimer . Installer une imprimante . Impression standard . Graver un CD/DVD . Graver un disque de données . Compléter un disque de données déjà gravé . Graver un CD audio . Graver un DVD Vidéo...

Le monde de l'internet Se connecter à internet . Principe et vocabulaire . Le navigateur . Atteindre un site . Naviguer sur internet . La sécurité sur internet . Télécharger . La messagerie . Envoyer et recevoir des messages . Gérer ses messages...

Communiquer Le téléphone sur internet . Le « chat » . Partager . Envoyer de gros fichiers . Les réseaux sociaux...

Se divertir Ecouter un CD ou regarder une vidéo . Récupérer vos vieux vinyles . Les images . La photographie . La vidéo . Jouer...

Sécurité et entretien Se prémunir contre les pannes . Sauvegarder vos données . Sauvegarder vos courriels . Se prémunir contre les attaques informatiques . Déclarer un autre utilisateur . Contrôle parental...

Pratique Au secours ! . J'ai perdu la barre des tâches ! . Mon ordinateur a l'air bien fatigué ! . Mon ordinateur est planté ! . J'ai effacé un fichier par inadvertance . Trucs et ficelles . Quelle place reste-t-il sur un disque ? . Mise à l'heure . Extensions et icônes des principaux logiciels...

A l'âge de 4 ans, Evelyn Askolovitch a été déportée de Hollande vers le camp de concentration de Bergen-Belsen, en Allemagne. Désormais l'un des derniers témoins, elle raconte son vécu aux enfants.
Son fils Claude craint que cette plongée dans ses souvenirs ne lui fasse du mal. Ils proposent un livre ensemble dans lequel ils évoquent l'amour, le doute, le judaïsme ou le devoir de mémoire.
Electre 2023

Des fiches pratiques présentant 300 produits alimentaires. Leurs bienfaits pour la santé, leur composition, leur valeur nutritionnelle ou encore leur impact environnemental sont détaillés. Electre 2023